1.体育锻炼可以提高心肺功能和耐力，主要表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心律，提高肺活量可以降低心血管疾病。

2.体育锻炼可以增加毛细血管数量，改善末梢循环，安静时可以减轻高血压的状况， 明显的增加心脏的起伏力度，改善冠心动脉循环。

3. 体育锻炼可使血液中的红血球的数量和质量大大超过普通人，而且还可控制血中的血脂、胆固醇、血糖的水平。

对于大部分人而言，适度的有氧运动可以对身体带来非常大的益处。首先有氧运动可以使交感神经兴奋性下降，使心跳变慢，但这种心跳变慢是有益的，伴随而来的是心脏收缩能力的上升，因此不需要心跳频繁的跳动，就可以保证心、脑、肾等重要脏器的氧气供应，所以心跳会逐渐减慢。这种心跳减慢对人体有益，但是需要长期坚持每周2-3次、每次不少于30分钟的有氧运动才可以做到。

此外经常健身的人也会养成很好的自律习惯，这种自律往往会使患者避免晚上9点以后吃零食，避免进食高糖、高盐的食物，保持身材。而这些可贵的习惯可以使患者身体的血脂水平控制良好，而良好的血脂水平，会使心血管系统不容易出现血脂沉积在血管壁上。人体的血脂分为高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，其中低密度脂蛋白胆固醇属于坏胆固醇，它容易沉积在血管壁上，形成斑块而导致血管狭窄。因此对于长期运动并且坚持成良好习惯的患者，

运动对身体是非常有益的。但是患者如果已经查出心脏的收缩功能明显下降，或者在临床上确诊为心衰、心功能不全的人，则每周进行的体力锻炼应该适度，要在正规心内科医生的指导下进行有氧训练。一般这种患者有氧训练每周不超过2次，每次大概10-20分钟，以慢走、散步、打太极拳为宜，不应该进行剧烈的有氧运动，否则在心功能状态比较差的情况下，进行剧烈运动，往往会加重心脏的负担。