当前,大家较为重视健康保健和养生,面对季节变化、外在环境改变以及细菌、病毒入侵等因素影响,抵抗力减弱,身体可能会出现一些小毛病,这时就需要认识到这可能是人体免疫系统的防御反应,不必过分担心。在此,前海人寿分享健康保健小知识,帮助大家多掌握相关的疾病及其预防知识。
其实少量的病毒和细菌会刺激身体,让免疫系统处于工作状态,从而更好地抵御外界病毒的入侵。那么,哪些症状可能是免疫系统在进行“杀毒”工作呢?
首先是咳嗽,咳嗽是呼吸道疾病常见的一种症状,但并不是所有咳嗽都属于疾病症状,反而可能是一种防御行为。咳嗽可以将体内的病菌、异物等通过气道排出体外,更有利于身体健康。
其次是呕吐,呕吐可以让多余的食物残渣排出,避免身体过度负荷。呕吐后可稍加活动,让身体舒展后再进食,也可适量补充水分,避免水和电解质紊乱。如果反复呕吐或伴有腹痛、发烧等症状,则需及时就医。
还有发烧,如果轻微发烧就服用退烧药,反而可能加重病情。如果体温高于38.5℃或持续低烧不退,或者伴有发疹、剧烈头痛、关节痛、痉挛等症状时,应立即就医。
最后是腹泻,身体如果受凉,有轻微腹泻,不需要过于紧张,可以喝点热水,助力肠道排泄,预防脱水。
如果保持身体健康,需要养成哪些良好的生活习惯呢?
(1)坚持健步走,这是低成本、低风险、较为方便且健康收益高的有氧运动方式,能帮助减肥、降三高;(2)少吃红肉,过量食用红肉会增加体重,出现腹型肥胖,还会增加冠心病、脑卒中、糖尿病、高尿酸血症、高血压、动脉粥样硬化、癌症等疾病的患病风险;(3)还可以多晒太阳,增加阳光照射会在脑内积累天然的褪黑素,会减少焦虑情绪,心情舒畅,并有助于夜晚入睡;晒太阳可以帮助人体获得维生素D,维生素D可以帮助人体吸收钙,促进骨骼健康,预防骨质疏松,建议每天晒太阳十至二十分钟。
除了日常生活树立健康管理意识外,必要的时候,大家可以购置保险为家人提供健康保障。前海荣华世家(长青版)终身寿险,这款产品涵盖身故与全残保障责任,有效保额从第2个保单年度起,每年按3.5%逐年递增,可在健康和经济方面为消费者带来双重保障,并能为未来的生活带来更加周到的呵护。
健康是人生最大的财富,如果健康出现问题,对整个家庭无论是物质上还是精神压力都很大。前海人寿提醒大家,了解日常健康知识,配置保险是非常必要的,可以更好实现流年无恙,岁月静好。
